Та бэлдсэн үү?бий болох? Гадлага яарах хоол агуулахзайлшгүй шаардлагатай. Энэхүү гарын авлагад бид дэлхий ертөнцөд нээх болноцацагаг чимэгхорсоосхүнсний агуулахньУрт хугацааны хүнсний агуулахшийдлүүд, танд найдвартай барихад тань туслах болнохувь малын эдлэлБайна уу. Энэхүү гарын авлага нь хэрхэн төлөвлөх талаар зөвлөмжөөр дүүрэн байдагхувьцаа, юу вэнөөцлөх хоол хүнс, ба яажХавтангаа хадгалаарайЮутай ч бэлэн байна. Энэ нийтлэлийг унших нь зүйтэй бөгөөд энэ нь үндсийг хамардагцацагаг чимэг.

1. Яаралтай хоол хүнс яагаад чухал вэ?

Манай хурдан хүрсэн ертөнцөд, ач холбогдлыг үл тоомсорлоход амархан байдагбий болохбэлэн байдал. Гэсэн хэдий ч ойлгомжгүй нөхцөл байдал ямар ч үед цохиж болноцацагаг чимэгзайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь aбайгалийн гамшиг, цахилгаан тасарч, эсвэл өөр ямар нэгэн хямрал,хувь малын эдлэл-оор / -өөрГадлага яарах хоолтанд хамгийн их хэрэгтэй үед танд болон танай гэр бүлд болон танай гэр бүлд маш их хэрэгцээтэй байх боломжтой. Нэвтрэх боломжтойхоол хүнс ба усаливаа үйл явдлын үеэр сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг.

Энд байгаа зарим хувилбарууд энд байнаГадлага яарах хоол агуулахШүүмжлэл:

• Байгалийн гамшиг:Хар салхи, үер, газар хөдлөлт, газар хөдлөлт, бусад арга хэмжээ, бусад үйл явдлыг тасалдуулж, танд нэвтрэхгүйгээр таныг орхихгүйхоол.
• Цахилгаан тэжээл:Хэрэв цахилгаан гарвал та хоол хийж чадахгүй бол хоол хийж чадахгүй, зарим ньхоол хүнссүйрч магадгүй юм.
• Эдийн засгийн уналт:Ажлын алдагдал эсвэл санхүүгийн тогтворгүй байдал нь үүнийг төлөхөд хэцүү болгодогхоолтогтмол.
• Хувийн онцгой байдал:Өвчин, гэмтэл, эсвэл бусад нөхцөл байдал нь таныг дэлгүүр хэсэхээс урьдчилан сэргийлэх болнохоол.

2. Онцгой байдлын үүднээс та ямар хоол хүнс нөөцлөх ёстой вэ?

Зөвийг нь сонгохнөөцлөх хоол хүнстэнцвэржүүлэх үйлдэл юм. Чухал шим тэжээл өгдөг эд зүйлс хэрэгтэй болнохувьангийн нас, бэлтгэх, идэхэд хялбар байдаг. Зарим зүйл нь дотор байж болнолааз, лаазхатаж, бүр ачичиргээнБайна уу. Таны хийсэн сонголт нь таныхыг тодорхойлох болнобий болохтуршлага.

Энд зарим ньstic хоолАнгилалыг авч үзэх:

• Лаазалсан хоол: Лаазалсан хоолуртыг санал болгодогхувьангийн насБайна уу. Сонгохлаазалсан мах, Лаазалсан бараа, усанлал, хүнсний ногоо.
• Үр тариа: Үр тариабудаа, паста, паста, овъёос, овъёос, жигнэмэг нь нүүрс усыг маш сайн эх сурвалж юм.
• Хуурай хоол: Хушсан хоолшош шиг, сэвэлсүүд, мөнхатаасан жимсМаш их удаан байнахувьангийн нас.
• Магана: МахСонголтууд орнолаазалсан мах, jercy, болон тавиурын тогтвортой хиам.
• Нярай хүүхдэд зориулсан хоол:Хэрэв та нялх хүүхэд, томъёо, хүүхдийн хоол хүнс шаардлагатай бол зайлшгүй шаардлагатай.
• Тавиурын тогтвортой хоол:Тавиурын тогтвортой хоол хүнс байдагхоол хүнсудаан үргэлжлэх болно. Хөргөх шаардлагагүй. Эдгээр нь чухал хэсэг юмхувь малын эдлэл

Хоолны дэглэмийн хэрэгцээг үргэлж сонгохдоо үргэлж анхаарч үзээрэйнөөцлөх хоол хүнс.

3. Яаралтай тусламжийн зөв хэмжээг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Хэмжээг төлөвлөхГадлага яарах хоолТанд хэт их санагдаж байна, гэхдээ тийм байх албагүй. Хэмжээхоолшаардлагатай бол өөрНэг хүнд ногдохБайна уу. Энд анхаарах зарим хүчин зүйлүүд энд байна:

• Үргэлжлэх хугацааг анхаарч үзээрэй. A 3 өдрийн хангамжзарим нь зарим онцгой байдлын үед хангалттай байж болох юм. Боломжтой бол дор хаяж долоо хоног эсвэл хоёр, эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар төлөвлөх нь ухаалаг хэрэг юм.
• Тооцоо хийх:Тухайлах ялгац гишүүнөдөрт нэг хүндхэмжээ нь 2000 калори юм.
• Гэр бүлийн гишүүдийн данс:Хэрэв та хүүхэдтэй бол насны гэр бүлийн гишүүдтэй бол эсвэл тусгай хоолны дэглэмийн хэрэгцээтэй хүн байвал та тооцоогоо зохих ёсоор нь тохируулах хэрэгтэй.
• Усан дахь хүчин зүйл:Нэмэлтхоол, хангалттай хангамж байгаа эсэхийг шалгаарайЯаралтай тохиолдолд ус. Өдөрт нэг хүнд 1 галлонсанал болгож буй хэмжээ юм.

Memaтөлөвлөлтөд туслах удирдамжийг өгдөг.

4. Хадгалах хугацааг хамгийн их байлгах: урт хугацааны хүнсний хадгалах зориулалттай зөвлөмж

Өргөтгөххувьангийн настанаасГадлага яарах хоолтаны түлхүүрийг хийх түлхүүр юмхувь малын эдлэлСэрд. Зохих хадгалах нь зөв байх нь чухал юмбий болох.

Энд анхаарах зарим зөвлөгөө байна:

• Хоол хүнсийг ухаалгаар сонгоно уу:Сонгосонхоол хүнсурттайхувьангийн нас, лаазалсан бараа, хатсан шош, үр тариа.
• Агаарын аюулгүй хадгалах савыг ашиглана уу:Хэрэглэхуурын Хадгалах савЧийгэм, хортон шавьж, агаарт хамгаалахад туслах болно.
• Хөргөх, харанхуй газар хадгална уу:Хамгийн тохиромжтой хадгалах орчин нь сэрүүн, хуурай, харанхуй байдаг.
• Хувьцаагаа эргүүлэх:СанахэргүүлэхтаныхувьцааХуучин зүйлсийг эхлээд ашиглан шинэ зүйлээр сольж, шинэ зүйлээр солино. Энэ нь таныг хэрэгжүүлэхэд тусалнахоол хүнсөмнө ньдуусах хугацааогноо.

5. Аюулгүй хадгалах практик: Хүнсний хангамжаа хамгаалах

Зохих хадгалах нь зөвхөн хамгийн их хэмжээгээр биш юмхувьангийн нас, бас үүнийг хадгалах тухай юмхоолаюулгүй. Хэрэв танд байгаа боллааз, тэгж байгаа эсэхийг шалгаарайтагдээрэлхээгүй. Та байлгах хэрэгтэйТотрглесс иргэнийүйньаюулгүй байх.

Энд аюулгүй байдлын зарим чухал анхаарал хандуулж байна:

• Үүнийг цэвэр байлгах:Тогтмол цэвэрлэХоолны хадгалах савбохирдохоос сэргийлж хадгалах газар.
• Температурын хэлбэлзэлээс зайлсхийх:Хэт их температур нь хохирол учруулж болзошгүй юмхоолмөн түүнийг багасгаххувьангийн нас.
• Хортон шавьжаас хамгаалах: Тэднийг хортон шавьжаас хамгаалаарайхадгалах замаархоолбитүүмжилсэн саванд.
• Хугацаа дуусах хугацааг шалгана уу:Үе үе таны үзлэгхувь малын эдлэлболон тэдний өнгөрсөн зүйлийг хаяцэнэглэлийн хугацаа.

6. Лаазалсан хоол: Түргэн тусламжийн хүнсний агуулахын үйгч

Лаазалсан хоолнь ямар ч obnerstone юмГадлага яарах хоолтөлөвлөгөө. Энэ нь бэлэн байгаа бөгөөд удаан хугацаатай байдагхувьангийн нас, олон янзын сонголтууд ирдэг.

Энд байгааЛаазалсан хоолзайлшгүй шаардлагатай:

• Урт тавиурын амьдрал: Латорийн хоол хүнсолон жилийн турш үргэлжилж болно.
• Сан тух: Латорийн хоол хүнсашиглахад хялбар, бэлтгэхэд хялбар байдагтүргэн тусламжийн нөхцөл байдал.
• Олон төрлийн: Латорийн хоол хүнсбүх зүйлийг багтаанамахжимс жимсгэнээс

Гэдгийг санахарилжааны лаазалсан хоол хүнсерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Хэрэв тагэр лаазалсан, болгоомжтой байх хэрэгтэй.

7. Хуурай хоол юу вэ?

Хатаасан хоол нь олон шалтгааны улмаас чухал юм. ТэдСанал сонгох, хөнгөн жинтэй, удаан хугацаагаар үргэлжилж болно.Хушсан хоолТоглоом-тохируулагч байж болноОнцгой байдлын нөхцөл байдал.

Энд зарим сонголтууд байна:

• Хатаасан шош
• Хатаасан жимс
• Тавлүүан автомат
• Жигшлэгч
• Улай сурталчилгаа

Хатаасан жимсавч явахад хялбар байдаг. Тэд олон шалтгааны улмаас сайн байгаа бөгөөд жор бэлтгэхэд ашиглаж болно.

8. Ус хадгалах газар: яаралтай тусламжийн хангамж

Хоол хүнс ба усгараараа гар, бауснь хамгийн чухал зүйл юмбий болоххангамж. Та наргүйгээр амьдарч болнохоолхэсэг хугацаанд, гэхдээ та хэдхэн хоногийн дараа л амьд үлдэх болноус.

Энд та мэдэх хэрэгтэй зүйл:

• Хадасаг:Ерөнхий зөвлөмж ньӨдөрт нэг хүнд 1 галлон.
• Хадгалах сав: АшиглахАгаарын нягт хадгалах сав.
• Цэвэр:Хэрэв та цуглуулах юм болусэргэлзээтэй эх үүсвэрээс эхлээд цэвэршүүлэх арга зам (буцалгах, цэвэршүүлэх таблет гэх мэт).

Төсвийн үйлчилгээ тээшХэрэв танд байхгүй бол ашиггүй байж болноусхоол хийх.

9. Хүнсний нөөцөө эргүүлэх хамгийн сайн туршлага

Богогтаныхоолхамгийн эртний зүйлийг ашиглаж, юу ч үрэхгүй байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай.

Энд яажэргүүлэхтаныхувь малын эдлэл:

• Нэгдүгээрт, эхлээд гарах (FIFO):Үргэлж шинэ зүйлийг нүүр, хуучин зүйлс рүү урагшаа урагшлуул.
• Энгийн бараа материал:Шалгаххоолтогтмол, шалгана ууДуусах огноо.
• Үүнийг ашиглана уу:Эргэн тойронд хоол төлөвлөххоол хүнсойртож байгаа юмцэнэглэлийн хугацаа.

10. Онцгой анхаарал хандуулах: Нялх хүүхдэд зориулсан хоол хүнс, хоолны дэглэмийн хэрэгцээ

БарихдааГадлага яарах хоол хувь малын эдлэл, танай гэр бүлд ямар нэгэн онцгой хоолны дэглэмийн хэрэгцээг авч үзэх нь чухал юм.

Энд анхаарах зүйлүүд энд байна:

• Нялх хүүхдүүд:Томъёо, нялх хүүхэд, бусад хэрэгцээ нь нялх хүүхэдтэй бол шүүмжлэлтэй байдаг.
• Харшил:Байх болнохоол хүнс эсвэл найрлагабүгд идэж болно.
• Эмнэлгийн нөхцөл:Гэх мэт зүйлийг авч үзьехуурай гөлХэрэв хэн нэгэн чихрийн шижинтэй бол.

Дүгнэлт дээр:Үүнийг бий болгохбий болох хоол хувь малын эдлэлЗүгээр л харанхуй мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь чухал алхам юмбий болохбэлэн байдал. Өөрийг ойлгох замаарнөөцлөх хоол хүнс, аюулгүй зарчимцацагаг чимэг, ач холбогдолбогогТаны хувьцаа, та найдвартай үүсгэж болнохувь малын эдлэлЭнэ нь танд болон таны хайртай хүмүүсийг тодорхой бус цаг үед сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг.

• Урт хугацааны төлөвлөгөө гаргах
• Хамгийн сайн чанарыг худалдаж авахаа шалгаарай
• Та энэ талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарайхувьангийн насбайгаа хоол хүнс.
• Ач холбогдлыг ойлгохусдахьбий болох

ХЭРЭГЛЭХ ВЭ? Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор мэдээллийн зорилгоор бөгөөд мэргэжлийн зөвлөгөөг бүрдүүлдэггүй. Тодорхой асуулт, санаа бодлын хувьд мэргэшсэн мэргэжлийн мэргэжлээр зөвлөгөө аваарай.