Kua rite koe mo temate whawhati tata? Te kai ohorere pākoroHe mea nui. I roto i tenei aratohu, ka tukuna e matou ki te ao oTe penapena kaiTuhinga ka whai maiTe rokiroki kaikiTe rokiroki mo te wa roaNga otinga, te awhina i a koe ki te hanga ponostockpile. Ka whakakiia tenei aratohu ki nga tohutohu mo te whakamahere i to mahirawa, he ahanga kai ki te mahi rakau, me pehea teKia mau ki to Kaiakarite mo tetahi mea. Ko tenei tuhinga he utu mo te panui na te mea e kapi ana i nga kaupapa oTe penapena kai.

1. He aha te mea nui te rokiroki o te kai ohorere?

I roto i ta maatau ao tere, he ngawari ki te wareware i te hiranga o temate whawhati tataMa te whakarite. Heoi, ka taea e nga ahuatanga kaore e kitea i nga wa katoa, ki te hangaTe penapena kaiHe mea tika. Ahakoa heaituā taiao, he utunga mana, me etahi atu raru ranei, he astockpileoTe kai ohorereKa taea e koe te whakarato me to whanau me te oranga nui o te wa e hiahia ana koe. He uru ki teTe kai me te waiKa taea e te rangimarie te rangimarie i nga wa katoa.

Anei etahi o nga ahuatanga kei heaTe kai ohorere pākoroHe mea nui:

• Nga aitua taiao:Nga Hurorirori, Nga waipuke, nga rū, me etahi atu huihuinga ka raru i nga mekameka ka waiho koe me te kore e uru atukai.
• Nga Huringa Mana:Mena ka puta te hiko, kaore e taea e koe te tunu, me etahiNga kaikia pahuatia.
• Te heke ohanga:Ko nga raru o te mahi, ko te kore moni ranei e taea te utu ki te utukaiauau.
• Nga ohorere Whaiaro:Ko te mate, te whara, etahi atu ahuatanga ranei ka aukati i a koe mai i te hokohoko mokai.

2. He aha nga kai e pai ana koe mo nga ohorere?

Te kōwhiri i te Tikanga kai ki te mahi rakauhe mahi pauna. Kei te hiahia koe i nga taonga e whakarato ana i nga kai totika, kia roaTe ora stref, a he ngawari ki te whakareri, ki te kai ranei. Ko etahi taonga ka taea i roto i teāhei, āheikia maroke, tae noa ki tetiā. Ko nga whiringa ka whakatauhia e koemate whawhati tataTe wheako.

Anei etahihauatea kaiNga waahanga hei whakaaro:

• Kai kāpene: Te kai kēnehe roa te roaTe ora stref. Whiriwhirikai kai, taonga kēne, pī, me nga huawhenua.
• Pūpū: Pata kāngaKo nga hua penei i te raihi, Pasta, oatmeal, me nga pihikete he pai nga punawai o nga warowaihā.
• Nga kai maroke: Nga kai marokerite pini, nga lentils, mehua marokehe roa te roaTe ora stref.
• Kai: MītiKo nga whiringa ko te whakaurukai kai, kotiti, me nga hōtiti a te papa-pumau.
• Nga kai mo nga kohungahunga:Mena he mea nui to kohungahunga, he tauira me te kai peepi he mea nui.
• Kai kai-papa:Ko nga kai o te papa-papaNga kaika taea te roa. Kaore e hiahiatia kia whakamahanahia. He waahanga nui enei o testockpile

Whakaarohia nga hiahia o to kai i te wa e whiriwhiri ana i te ahanga kai ki te mahi rakau.

3. Me pehea te whakatau i te nui o te kai ohorere ki te StockPile?

Te whakamahere i te nui o teTe kai ohoreree hiahia ana koe ki te raru, engari kaore e tika. Te nui o tekaie hiahiatia ana he rerekeia tangata. Anei etahi o nga mea hei pupuri ma te hinengaro:

• Whakaarohia te roanga: A E 3-ra tukukia nui pea mo etahi ohorere, ko etahi atu ka roa mo nga wiki, ahakoa marama ranei. He whakaaro nui ki te whakamahere mo te iti rawa i te wiki, e rua ranei, ka roa ake ranei.
• Tātaihia nga Calories:Teia tangata ia ramoni he 2,000 calories.
• Pūkete mo nga mema o te whanau:Mena he tamariki koe, he mema o te whanau, he tangata ranei ki nga matea kai motuhake, me whakatika e koe to tatauranga.
• Te take i roto i te wai:I tua atu kikai, kia mohio koe he tika te tukuwai i roto i te take ohorere. 1 galon ia tangata ia rako te moni e taunakitia ana.

Kongataowhakarato aratohu hei awhina i to whakamahere.

4

Te whakawhānui i teTe ora strefo toTe kai ohorereKo te mea nui ki te hanga i to mahistockpileTuhinga o mua. He mea nui te rokiroki tika i te wa e pa ana ki temate whawhati tata.

Anei etahi awhina hei whai whakaaro:

• Whiriwhiri i nga kai ma te maatau:Whiriwhiri moNga kaime te roaTe ora stref, ano he taonga kēne, he pini maroke, me nga purapura.
• Whakamahia nga ipu rokiroki Airtight:Takeāereha Nga ipu rokirokiHei awhina i te tiaki i te makuku, nga pepeke, me te hau.
• Rokiroki i roto i te waahi pai, pouri:Ko te taiao rokiroki pai he pai, maroke, me te pouri.
• Hurihia to rakau:Mahara kitakahuritō koutourawaMa te whakamahi i nga mea tawhito tuatahi me te whakakapi i a raatau me nga mea hou. Ma tenei ka awhina koe kia pau i a koeNga kaiTuhinga o muapaungaNga ra.

5. Nga mahi rokiroki haumaru: te tiaki i to kai kai

Ko te rokiroki tika ehara i te mea noa mo te whakanui akeTe ora stref, ko te mea mo te pupuri i tokaiHaumaru. Mena kei a koe heāhei, kia mahara ko tetaupokie kore e raru. Me pupuri e koeNga taputapu ohorerekiKia noho haumaru.

Anei etahi whakaaro whai whakaaro nui:

• Kia mau ki te horoi:Horoi tonu i a koeNga ipu penapena kaime te waahi rokiroki hei aukati i te aukati.
• A ape i te rereketanga o te pāmahana:Ka taea e te pāmahana tino kino te pakarukaika whakaitihiaTe ora stref.
• Tiaki mai i nga pepeke: Tiakina ratou mai i nga pepekemā te rokiroki i tokaii nga ipu hiri.
• Tirohia nga ra paunga:Tirotirohia i to waastockpileka whakakore i tetahi mea kua paahitiaTe rā paunga.

6. Ko te kai kēne: he kowhatu o te rokiroki kai ohorere

Te kai kēnehe kowhatu o tetahiTe kai ohorereMahere. Kei te waatea noa, kua roaTe ora stref, a ka haere mai i roto i te maha o nga whiringa.

Anei te takeTe kai kēneHe mea nui:

• Te ora roa: Nga kai kēneKa taea pea mo nga tau.
• Enero: Nga kai kēneHe ngawari ki te rokiroki me te whakarite, he mea whai hua ki teHe raru ohorere.
• Nga momo: Nga kai kēneWhakauruhia nga mea katoa mai imītiki nga huawhenua ki nga hua.

Kia maumaharanga kai totikahe haumaru te tikanga. Mena ko koeKa taea te Kaainga, whakamahia te tupato.

7. He aha nga kai maroke?

He mea nui nga kai maroke mo nga take maha. RatouHe ngawari ki te Toa, Maamaa, a ka roa pea te waa.Nga kai marokeKa taea e te taakaro-toa i roto iNga ahuatanga ohorere.

Anei etahi whiringa:

• Pītiti maroke
• Hua maroke
• Te miraka paura
• Pihikete
• Purapura

Hua marokeHe ngawari ki te kawe. He pai ratou mo te maha o nga take ka taea te whakamahi hei whakarite i nga tohutao.

8. Rokiroki wai: Ko te tuku ohorere tino nui

Te kai me te waiHaere ki te ringa, awaiko te mea tino nuimate whawhati tataPutanga. Ka taea e koe te ora me te korekaimo te wa poto, engari ka taea e koe te ora noa i etahi ra kaorewai.

Anei nga mea e tika ana kia mohio koe:

• Rokiroki:Ko te taunakitanga whanui ko1 galon ia tangata ia ra.
• Nga ipu rokiroki: WhakamahiaNga ipu rokiroki-rangi.
• Te purenga:Mena ka kohikohi koewaiMai i te puna korero, he huarahi ki te horoi i te reira (kohua, papa horoi horoi, etc.).

Nga taputapu kai ohorerekia kore ai e whai hua mena kaore koewaiki te tunu.

9. Nga mahi pai mo te huri i to kararehe kai

Huritō koutoukaiHe mea nui ki te whakarite kia whakamahi koe i nga taonga tawhito i te tuatahi kaore i te waatea i tetahi mea.

Anei me pehea tetakahuritō koutoustockpile:

• Tuatahi i roto i, tuatahi (FIFO):Me neke tonu nga taonga hou ki nga tuunga o muri me nga mea tawhito ki mua.
• Tuhinga o mua:Tirohia tokaime te tirotiro i nga wa katoaNga Ra Whakamutunga.
• Whakamahia ki runga:Mahere nga kai huri noa i teNga kaikei te tata o ratouTe rā paunga.

10. Nga whakaaro motuhake: nga kai mo nga kohungahunga me era me nga matea kai

I te hanga i toTe kai ohorere stockpile, he mea nui kia whakaarohia tetahi o nga matea kai motuhake i roto i to whanau.

Anei etahi mea hei mahara ake:

• Nga kohungahunga:Ko te tauira, te kai o te peepi, me etahi atu e hiahiatia ana he mea nui mena he kohungahunga.
• Mate pāwera:MauNga kai, kai raneika taea e te katoa te kai.
• Nga tikanga rongoa:Whakaarohia nga taonga peneiwaikuMena he mate huka tetahi tangata.

Hei mutunga:Te hanga hangamate whawhati tata kai stockpiletera pea e tino kitea ana, engari he mea nui ki te haeremate whawhati tataMa te whakarite. Ma te mohio ki te rerekenga kai ki te mahi rakau, nga tikanga o te haumaruTe penapena kai, me te hiranga o tehuriKo to kararehe, ka taea e koe te hanga ponostockpilee whakarato ana i a koe me o hoa aroha me te rangimarie o te ngakau i nga wa kaore i te maarama.

• Mahere mo te waa roa
• Kia mahara ki te hoko i te kounga pai
• Kia mohio koe e mohio ana mo teTe ora strefo nga kai kei a koe.
• Mārama ki te hiranga owaii roto i temate whawhati tata

Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga kaupapa korero noa iho kaore ko te tohutohu ngaio. Whakawhitihia me te ngaio ngaiotanga mo nga paatai ​​motuhake ranei.